L’huile de nigelle est, de nos jours, une huile très appréciée qu’elle arrive même à prendre la place de l’huile de coco et celle de l’huile de ricin. Elle est surtout prisée de par ses nombreux bienfaits et propriétés stimulantes, fortifiantes et purifiantes. Il s’agit également d’un produit riche en raison de sa haute teneur en minéraux et en vitamine E. Pour profiter de ses bienfaits, découvrez les moments adéquats pour boire l’huile de nigelle.
L’âge idéal pour prendre de l’huile de nigelle
Il a été démontré que les recherches et études médicales portées sur l’huile de nigelle furent effectuées sur des enfants. Cependant, les enfants concernés pour ces études sont tous de 13 mois et plus. L’huile de nigelle peut donc être consommée par les chérubins à partir de 13 mois. Toutefois, la posologie n’est pas la même que celle des adultes. Entre 13 mois et 13 mois, il est conseillé de miser sur un dosage réduit. Vous pouvez donc donner 0,04 ml par kilo d’huile de nigelle à vos enfants, et ce, toutes les 8 heures. Pour un enfant pesant 10 kilos, vous devez donc lui donner 0,4 ml d’huile de nigelle. Il est important de savoir que la proportion donnée à un enfant, quel que soit son poids, ne devra pas dépasser les 2,5 ml (le dosage prescrit pour un adulte). Cette posologie a été fixée suite aux recherches effectuées au sein du département de pédiatrie et de neurologie pédiatrique de l’université des sciences médicales de Mashhad de l’Iran.
L’huile de nigelle et les femmes allaitantes
Une étude médicale au sein de l’université des sciences médicales Sabzevar de l’Iran a démontré que la nigelle a un effet galactogène. Elle embarque donc une propriété qui favorise la production lactée. Les femmes allaitantes pourront donc consommer de l’huile de nigelle en toute sécurité. Pour que vous n’ayez pas à boire de l’huile de nigelle disposant de produits qui pourraient nuire à votre santé ou celle de votre bébé, il vous est conseillé de faire l’acquisition d’une huile de nigelle bio et pure. Ici, vous trouverez de l’huile de nigelle faite pour les femmes allaitantes.
Comment prendre l’huile de nigelle ?
Pour maximiser les effets bénéfiques de l’huile de nigelle et la consommer dans la bonne et due forme, il faut consommer quotidiennement l’huile de nigelle jusqu’à 3 cuillérées à café. Il vous est conseillé d’en prendre une cuillérée à chaque repas. Pour ce faire, vous pouvez la prendre cru ou la mélanger avec votre repas ou votre boisson. Étant donné que l’huile de nigelle présente une consistance épaisse, elle propose également un goût fort et amer. Pour éviter de ressentir l’arrière-goût de ce produit, il est conseillé de :
- Mélanger l’huile de nigelle avec du miel : si vous prenez une cuillérée à café, vous devez également y ajouter une même dose de miel. Cette préparation permet de masquer l’aigreur du produit.
- Associer l’huile de nigelle avec une boisson forte : le thé, le smoothie sont d’excellentes boissons que vous pouvez associées à l’huile de nigelle. Il vous suffit de verser une cuillérée d’huile dans votre tasse, de bien mélanger et de boire la préparation.
- Mélanger avec du jus de citron : il vous est aussi possible de mélanger l’huile de nigelle avec du jus de citron pour dissimuler le goût de l’huile.
